Internationales Zentrum für Reiki-Training. Barnes PM, Bloom B, Nahin RL

“Ich bin ein offener Kanal, und der Körper des [Reiki-Empfängers] nimmt diese Energie auf und macht damit alles, was er braucht”, erklärt Vickie Bodner, lizenzierte Massagetherapeutin und Reiki-Meisterin am Zentrum für integrative Medizin der Cleveland Clinic in Ohio.

Das Wort “Reiki” ist eine Kombination aus zwei japanischen Wörtern: “rei”, was “Gottes Weisheit” oder “die höhere Kraft” bedeutet, und “ki”, was “Lebensenergie” bedeutet. ”(2)

“Ki ist die Lebensenergie, die alle Lebewesen belebt”, sagt Joan Maute, eine lizenzierte Reiki-Meisterlehrerin, die in Waikoloa, Hawaii, und Charlottesville, Virginia, praktiziert. Zusammengenommen bedeuten „rei“ und „ki“ „spirituell geleitete Lebensenergie. ”(2)

Reiki wird nach der japanischen Tradition des „Sensei“ (Lehrers) unterrichtet, der das Wissen durch Abstimmung an den Schüler weitergibt. Diese Einweihungszeremonie soll laut einem Artikel die Energiekanäle des Schülers öffnen, um den Fluss der Heilungsenergie zu erleichtern im Journal des Advanced Practitioner in Oncology. (7) Sobald diese Kanäle geöffnet sind, bleiben sie für den Rest Ihres Lebens geöffnet. (8)

„[Reiki] ist eine spirituelle Praxis, ebenso wie Meditation eine spirituelle Praxis ist“, sagt Pamela Miles, eine in New York City ansässige Reiki-Meisterin und -Forscherin, die mit den medizinischen Fakultäten in Harvard und Yale zusammengearbeitet hat, um dort Reiki-Programme zu entwickeln. Reiki kann und wird trotz seiner spirituellen Komponenten und Wurzeln oft therapeutisch eingesetzt (dazu später mehr), auch auf weltliche Weise. (9) Es ist keine Religion und nicht mit religiöser Praxis verbunden.

Reiki wird auf drei Ebenen unterrichtet: Praktizierende der ersten Ebene können durch leichte Berührung an sich selbst oder anderen üben; Praktiker zweiten Grades können Fernheilung üben; Praktizierende dritten oder Master-Levels können andere in Reiki unterrichten und einweihen. (6)

Wie funktioniert die Reiki-Praxis? “Die ehrliche Antwort darauf lautet: Wir wissen es nicht”, sagt Miles. „Die Wissenschaft kennt den Wirkungsmechanismus noch nicht. ”

Es gibt Theorien.

Eine populäre Theorie beinhaltet ein Phänomen, das als „Biofeld“ bekannt ist. „Das Biofeld ist ein elektromagnetisches Feld, das jedes Lebewesen durchdringt und umgibt. Laut Ann L. Baldwin, PhD, Reiki-Forscherin und Professorin für Physiologie am College of Medicine der Universität von Arizona, erstreckt sich dieses Feld beim Menschen mindestens 15 Fuß vom Körper entfernt.

Das Herz erzeugt beispielsweise ein elektrisches Feld – gemessen durch ein Elektrokardiogramm oder EKG -, um den Herzschlag zu regulieren. Das Gehirn erzeugt auch ein elektrisches Feld, allerdings auf einer niedrigeren Ebene als das Herz. Tatsächlich erzeugt jede Zelle im Körper durch positive und negative Ladungen eine elektrische Ladung, die dann Magnetfelder erzeugt. (6)

Nach dieser Theorie kann die Wechselwirkung zwischen zwei menschlichen Magnetfeldern die Auswirkungen von Berührungstherapien wie Reiki erklären. (6) Es wird angenommen, dass das Biofeld die Kraft ist, die die Körperfunktionen steuert, und dass die Reiki-Energie das Biofeld beeinflusst. “[Das Biofeld] soll dynamische Veränderungen seiner Schwingungseigenschaften verursachen, die die physiologischen und psychologischen Funktionen von Lebewesen verändern”, sagt Baldwin.

Die Quantenphysik – die Untersuchung, wie sich kleine Teilchen wie Elektronen (Teilchen mit negativer elektrischer Ladung) und Photonen (Lichtteilchen) verhalten, um die Wechselwirkungen von Energie und physikalischer Materie zu erklären – kann ebenfalls dazu beitragen, die Funktionsweise der Reiki-Praxis zu erklären. (6) Physiker haben herausgefunden, dass sich diese winzigen Energieteilchen gleichzeitig an mehr als einem Ort befinden können und dass Gedanken oder Absichten die Funktionsweise der Teilchen verändern können. (6) Mit anderen Worten, der Reiki-Praktiker kann möglicherweise durch Gedanken und Absichten Biofeld-Energie sammeln und an den Empfänger weiterleiten. (6)

Auf seiner Website stellt das NCCIH fest, dass es nicht genügend wissenschaftliche Beweise gibt, um die Existenz dieses Energiefeldes zu belegen. (5)

Was sind die Vorteile von Reiki?

Reiki-Übungen können bei einer Vielzahl von körperlichen und emotionalen Problemen helfen, einschließlich Schlaflosigkeit, Stress, Depressionen, Angstzuständen und Schmerzen.

Untersuchungen legen beispielsweise nahe, dass Reiki bei Menschen, die sich einer Operation unterziehen, Angstzustände, Stress und Schmerzen lindern kann. (4) In einer 2017 veröffentlichten Studie mit Patienten, die sich einer Knieersatzoperation unterziehen, teilten die Forscher 46 Patienten in drei Gruppen ein: Eine Gruppe erhielt während ihres gesamten Krankenhausaufenthalts drei oder vier 30-minütige Reiki-Behandlungen; Eine zweite Gruppe erhielt die gleiche Anzahl von Placebo (Schein) Reiki-Sitzungen. und eine dritte Gruppe erhielt weder Reiki noch Schein-Reiki. Jede Gruppe erhielt auch eine medizinische Standardversorgung. Die Forscher fanden heraus, dass nur diejenigen, die Reiki erhielten, eine signifikante Verringerung der Schmerzen, des Blutdrucks, der Atemfrequenz und der Angst vor und nach der Operation feststellten. (4)

Reiki kann auch die Stimmung und den Schlaf verbessern: Eine in Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine veröffentlichte Studie ergab, dass College-Studenten, die sechs 30-minütige Reiki-Sitzungen erhielten, größere Verbesserungen bei Stress, Depressionen, Angstzuständen und Schlaf berichteten. (10)

Andere Untersuchungen legen nahe, dass Reiki und andere Formen der Energietherapie Patienten mit Krebs helfen können, die Schmerzkontrolle und das Angstniveau zu verbessern. (11)

Ein Hauptvorteil von Reiki (der zu vielen anderen Vorteilen führt) ist die Reduzierung von Stress, erklärt Miles. “Unser Körper kann nicht heilen, wenn er ständig in einem gestressten Zustand ist. ”

Reiki gibt Ihrem Körper eine Pause vom Alltagsstress und hilft Ihrem Körper, in einen Zustand der Entspannung zurückzukehren. In diesem Zustand kann Ihr Körper alle Schäden heilen, die durch Stress, Verletzungen oder Krankheiten verursacht werden: „Indem Reiki einer Person hilft, tiefe Entspannung zu erfahren, verbessert und beschleunigt sie unseren eigenen natürlichen Heilungsprozess, da der Körper aufhören kann, gestresst zu sein und Konzentrieren Sie sich auf die Heilung selbst “, sagt Maute.

Untersuchungen haben beispielsweise gezeigt, dass eine einzelne Reiki-Sitzung Ihrem autonomen Nervensystem, dem primitiven Teil Ihres Nervensystems, den Sie nicht bewusst kontrollieren müssen (er ist für Dinge wie Herzschlag und Atmung verantwortlich), dabei helfen kann, sich von einer sympathisch-dominanten zu entfernen Miles erklärt, dass der Zustand „Kampf oder Flucht“ zu einem parasympathisch dominanten Zustand oder „Ruhe und Verdauung“ führt. (12)

Ihr Gehirn verarbeitet ständig Informationen in einer Region namens Hypothalamus, die dann Signale über Ihr autonomes Nervensystem an den Rest Ihres Körpers sendet, um verschiedene Funktionen wie Herzfrequenz, Blutdruck, Atmung und Verdauung entweder zu stimulieren oder zu entspannen an Harvard Health. (13)

Wenn Sie unter Stressfaktoren wie Schlafstörungen, Konfrontation mit einem Freund oder sogar Bewegung leiden, reagiert Ihr sympathisches Nervensystem, setzt das Hormon Adrenalin frei und erhöht die Herzfrequenz und den Blutdruck (die Kampf- oder Fluchtreaktion, die den Körper auf den Umgang vorbereitet) mit möglichen Gefahren). (14) Wenn Ihr Körper jedoch ständig unter Stress steht, kann sich diese Reaktion in einen Overdrive verwandeln, was zu Problemen wie einem höheren Risiko für Herzerkrankungen führen kann. (fünfzehn)

“Der parasympathisch dominierende Zustand ist der Zustand, in dem wir leben sollen”, sagt Miles. Und Reiki hilft dabei, Ihr autonomes Nervensystem in diesem Zustand zu halten.

In einer in Biological Research for Nursing veröffentlichten Studie erhielten 21 Angehörige der Gesundheitsberufe mit Burnout (ein arbeitsbedingter psychischer Gesundheitszustand, der durch geistige Erschöpfung, emotionale Distanzierung und ein geringeres Gefühl persönlicher Leistung gekennzeichnet ist) eine 30-minütige Reiki-Sitzung mit einem erfahrenen Therapeuten sowie eine 30-minütige Placebo-Behandlung mit einem unerfahrenen Therapeuten, der die Reiki-Behandlung nachahmte. Die zwei Behandlungen wurden um eine Woche getrennt; Den Teilnehmern wurde nach dem Zufallsprinzip ihre Behandlungsreihenfolge zugewiesen, und ihnen wurde nicht mitgeteilt, welche Behandlung sie während welcher Sitzung erhielten. idealis erfahrungsberichte (16)

Die Forscher maßen die Variabilität der Herzfrequenz oder das Maß der zeitlichen Variation zwischen jedem Herzschlag, um zu messen, wie das Nervensystem auf die Therapie reagierte.

Ein niedriger Wert zeigt an, dass zwischen den Herzschlägen nur eine geringe Variabilität besteht, was darauf hinweist, dass die sympathische oder Kampf- oder Fluchtkomponente Ihres Nervensystems möglicherweise Überstunden leistet und Ihr Stresslevel hoch ist. In der Zwischenzeit bedeutet eine hohe Punktzahl eine größere Variabilität zwischen Ihren Herzschlägen und dass die parasympathische oder Ruhe- und Verdauungskomponente Ihres Nervensystems einen höheren Gang eingelegt hat. (13)

Die Forscher fanden heraus, dass die Variabilität der Herzfrequenz nach der Reiki-Sitzung größer war, was darauf hindeutet (unter Verwendung einer sehr quantifizierbaren physiologischen Messung), dass Reiki einem gestressten Nervensystem helfen kann, sich zu entspannen. (16)

Denken Sie daran, dass Reiki eine Form der Komplementärtherapie ist, was bedeutet, dass es neben – nicht anstelle – anderer medizinischer und therapeutischer Techniken wirkt. „Da Reiki insgesamt so ausgewogen zum System ist, kann es möglicherweise jeder Situation zugute kommen“, sagt Miles. Es sollte jedoch nicht als Ersatz für andere Behandlungen verwendet werden, die Ihre Gesundheitsdienstleister verschrieben haben.

Woher kommt Reiki?

Reiki, wie es heute in den Vereinigten Staaten praktiziert wird, wurde in den 1920er Jahren vom buddhistischen Priester Mikao Usui (bekannt als Usui-Sensei) entwickelt. (17) Es gibt Hinweise darauf, dass andere Reiki-Stile in Japan praktiziert wurden, bevor Usui seinen Stil, bekannt als Usui Reiki, kreierte, aber diese früheren Stile waren nicht allgemein bekannt. (18)

Nach drei Wochen Fasten und Meditieren auf dem Berg Kurama, einem heiligen Berg im Norden von Kyoto, Japan, behauptete Usui, die Reiki-Energie zum ersten Mal gespürt zu haben. (16) Obwohl er vom Fasten verhungert war und dem Tod nahe war, gab ihm der Ausbruch intensiver Heilungsenergie ein Gefühl von Vitalität und Bewusstsein, das er noch nie zuvor gefühlt hatte. Kurz nach seiner Erfahrung eröffnete Usui eine Klinik in Tokio, um die Heilmethode zu üben.

Hawayo Takata, ein japanisch-hawaiianischer Reiki-Meister, begann in den 1930er Jahren auf Hawaii Usuis Modalität zu unterrichten und reiste in den 1970er Jahren in den Rest der USA. (7)

Bereits Mitte der neunziger Jahre begannen Ärzte, Krankenschwestern und anderes medizinisches Personal, die Reiki gelernt hatten, diese Technik in Krankenhäusern in den USA anzuwenden, und Reiki expandiert weiter, da immer mehr Menschen davon profitieren. (19) Heute wird Reiki sowohl stationär als auch ambulant im Krankenhaus als ergänzende Behandlung für Operationen, Krebs und AIDS eingesetzt. (20)

Bodner, der seit fast einem Jahrzehnt Reiki in der Cleveland Clinic praktiziert, hat ein wachsendes Interesse an Reiki festgestellt. „Der Wissensstand hat in den letzten Jahren exponentiell zugenommen“, sagt sie.

Wer sollte Reiki probieren? Und sollte jemand nicht Reiki probieren?

„Es gibt keine Gefahren, sich Reiki zu unterziehen. Reiki kann keinen Schaden anrichten und hat keine Nebenwirkungen “, sagt Baldwin.

Das Reiki-Üben kann nur dann gefährlich sein, wenn der Praktizierende nicht gut ausgebildet ist oder Reiki nicht wirklich praktiziert. Jemand könnte behaupten, Reiki zu praktizieren und stattdessen etwas Riskantes zu tun, sagt Miles. Denken Sie daran, Reiki sollte niemals eine invasive Behandlung sein. Reiki-Praktizierende sollten persönlich mit einem qualifizierten Reiki-Meister zusammengearbeitet haben, um die Behandlung effektiv durchführen zu können, sagt Miles.  

Stellen Sie sicher, dass Sie einen qualifizierten professionellen Reiki-Praktiker finden (mehr darüber, wie Sie wissen, ob jemand qualifiziert ist oder nicht).

Was Sie bei Ihrer ersten Reiki-Sitzung erwartet

Reiki-Sitzungen sind unterschiedlich lang, dauern jedoch häufig zwischen 60 und 90 Minuten. (21) Sie verbringen die gesamte Sitzung vollständig bekleidet auf einem Behandlungstisch (dies sieht aus wie ein normaler Massagetisch). Wenn Sie jedoch schwanger sind oder auf andere Weise nicht flach liegen können, befinden Sie sich möglicherweise in einer Liege (wenden Sie sich an zuerst dein Praktizierender), sagt Maute.

Miles empfiehlt, für Ihre Sitzung lockere, bequeme Kleidung zu tragen. Vermeiden Sie das Tragen von engen oder einschränkenden Gegenständen. Möglicherweise können Sie sich bei Bedarf im Büro des Arztes umziehen. Überprüfen Sie dies jedoch vorher. Ziehen Sie sich in Schichten an, falls Sie während der Sitzung zu warm oder zu kalt werden, und denken Sie daran, dass der Arzt Sie möglicherweise irgendwann auf den Bauch rollen lässt. Entfernen Sie daher unbedingt Gürtel oder andere sperrige Gegenstände.

Während der Sitzung legt der Praktiker seine Hände leicht auf oder in der Nähe Ihres Körpers in einer Reihe von Handpositionen ab, einschließlich Positionen um Kopf und Schultern, Bauch und Füße sowie andere Positionen, die auf den Bedürfnissen des Klienten basieren . (22) Jede Handposition wird ungefähr 3 bis 10 Minuten lang gehalten, je nachdem, wie viel der Kunde in jeder Position benötigt. (22)

Ob der Praktizierende während der Sitzung spricht oder nicht, ist unterschiedlich, aber laut Miles wird normalerweise nur sehr wenig geredet.

Erwarten Sie, dass Sie sich während der Sitzung tief entspannt fühlen. Sie werden wahrscheinlich Tagträume haben und sogar in einen leichten Schlaf fallen. “Manchmal sagen die Leute:” Oh, ich bin eingeschlafen “, aber ich bin mir nicht sicher, ob es physiologischer Schlaf ist”, sagt Miles. Stattdessen glaubt sie, dass Menschen in einen tiefen meditativen Zustand eintreten, der zur Wiederherstellung des Nervensystems beiträgt.

So finden Sie einen Reiki-Praktiker und legen los

Reiki ist keine regulierte Praxis; Praktisch jeder kann sich online zertifizieren lassen. „Online-Schulungen und -Zertifizierungen sind fragwürdig, nicht standardisiert und oft nicht überprüfbar“, sagt Maute.

Es gibt einige seriöse Reiki-Trainingsorganisationen, die Zertifizierungen und Lizenzen anbieten, wie das Internationale Zentrum für Reiki-Training (ICRT), die UK Reiki Federation, die Canadian Reiki Association, die Association of Australian Reiki Professionals und die International Association of Reiki Professionals nach Baldwin. ICRT bietet ein Verzeichnis professioneller Reiki-Praktiker, die Sie durchsuchen können. Sie können auch Praktiker in Ihrer Nähe googeln und überprüfen, ob sie von einer dieser Organisationen lizenziert oder zertifiziert wurden.

Die Kosten für eine Reiki-Sitzung variieren je nachdem, wohin Sie gehen.

In der Cleveland Clinic beispielsweise kostet eine 60-minütige Sitzung (50 Minuten praktische Therapie; 10 Minuten Einnahme) laut Bodner 60 US-Dollar.

Die Versicherung kann Ihre Reiki-Sitzungen abdecken oder nicht, aber die Chancen stehen gut, dass Sie selbst dafür bezahlen. “Ich habe gesehen, dass die Versicherung einer Person dies abdeckt, aber es ist wirklich selten”, sagt Bodner.

Die Versicherung kann Reiki abdecken, wenn es Teil Ihres aktuellen Behandlungsprogramms ist oder wenn es von einer Krankenschwester oder einem zugelassenen Pflegepersonal im Rahmen der routinemäßigen Pflege während eines Krankenhausaufenthalts gegeben wird. (23)

Wenn Sie sich nicht sicher sind, wenden Sie sich vor Ihrer Reiki-Sitzung an Ihren Versicherer.

Erfahren Sie mehr über den Einstieg in Reiki

Redaktionelle Quellen und Faktenprüfung

Woher kommt Reiki? Universität von Minnesota. Was ist Reiki? Internationales Zentrum für Reiki-Training. Barnes PM, Bloom B, Nahin RL. Verwendung von Komplementär- und Alternativmedizin bei Erwachsenen und Kindern: USA, 2007. Nationale Gesundheitsstatistikberichte. Dezember 2008. Baldwin AL, Vitale A., Brownell E. et al. Auswirkungen von Reiki auf Schmerzen, Angst und Blutdruck bei Patienten, die sich einem Knieersatz unterziehen: Eine Pilotstudie. Ganzheitliche Pflegepraxis. März – April 2017. Reiki. Nationales Zentrum für komplementäre und integrative Gesundheit. Dezember 2018. Thrane S, Cohen SM. Wirkung der Reiki-Therapie auf Schmerz und Angst bei Erwachsenen: Eine eingehende Literaturübersicht über randomisierte Studien mit Effektgrößenberechnungen. Schmerztherapie Pflege. Dezember 2014. Potter PJ. Energietherapien in der fortgeschrittenen Praxis Onkologie: Ein evidenzbasierter Praxisansatz.