O número de adeptos ao treinamento funcional só aumentam, talvez o método mais antigo que podemos conhecer para exercitar o corpo e nos manter saudáveis.

A palavra funcional significa de acordo com o dicionário: decorrente de uma função, do exercício ou trabalho de um órgão ou aparelho. O órgão ou aparelho, neste caso é o corpo humano. Ou seja, o treinamento funcional são exercícios que garantem o bom funcionamento do corpo humano.

Nem sempre nos exercitamos com esse objetivo, estética e a pura hipertrofia podem ser resultados possíveis de treinamentos, não necessariamente a saúde do corpo. Na Grécia antiga, dos Jogos Olímpicos da antiguidade aos gladiadores romanos e à todos aqueles que mesmo sem saber aplicaram na sua preparação física, o que conhecemos hoje pelo nome de Teoria do Treinamento. Ela se fundamenta em quatro princípios básicos:

Especificidade – treine movimentos parecidos ou iguais ao que pretende fazer

Sobrecarga – para haver ganho é preciso aumentar a sobrecarga sempre que houver adaptação

Individualidade – respeite seus limites, o que é bom para os outros pode não ser adequado para você

Reversibilidade – tudo que se ganha, se perde, basta parar de treinar

Os exercícios feitos por nós deveriam abranger as seguintes capacidades, além de considerar os princípios acima:

Equilíbrio

Força

Flexibilidade

Resistência

Coordenação

Velocidade

Alguns desses princípios as vezes ficam esquecidos em muitas academias, muitas vezes pelo tempo reduzido que as pessoas tem para se exercitar. É nesse gap que o treino funcional entra, como o que a 4ONE oferece.

Para quem procura um treino dinâmico e muito intenso, o treino 4ONE engloba conceitos de força, resistência, agilidade e equilíbrio, fazendo com que seus resultados sejam mais expressivos e que sua evolução seja completa e constante.

Um treinamento que potencializa a ativação de diferentes grupos musculares em uma única sessão de treino, não fazendo uso de máquinas de musculação, mas sim de uma estação de treinamento multi-funcional, exercícios calistênicos, equipamentos funcionais, pesos livres, exercícios pliométricos e treinamentos intervalados de alta intensidade.

O treinamento 4One tem como objetivo elevar sua capacidade física a um nível que você jamais imaginou. Chega de treinos monótonos e que não estimulam você a alcançar resultados. Venha conferir de perto essa mega novidade, venha fazer parte do time 4One Fitness

Alem disso a 4ONE oferece  aulas de fitness como Zumba, Jump, HIIT, Corda, Bola, Tem Vôlei, Slackline e muito mais!

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